6、太极拳

太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中的运动，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三者结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习，性爱时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。

　　7、跑步

跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

　　8、瑜伽

瑜伽运动是一次次肌肉与韧带的伸拉，在这个过程中感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。

性高潮的前题是必须让肌肉先紧张起来，尤其是盆底肌肉，即憋尿时会用到的那部分肌肉。这样可以加速血液的流动，让人能够快速的“性”奋起来，同时也能加大对男性的刺激。此外，女性在性爱过程中，可以反复的想着一句话，让脑子里只有和性有关的念头，这样也更容易达到性高潮。