英国女王是怎样保养的呢
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- 2016/7/3 来源:闻康网
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医网摘要:英国人都很倾慕自己的女王,英国女王需要经常出现在重要的场合,代表英国的形象。英国女王虽然已经很老了,但是她还是很注重自己的保养,她都是怎样保养的呢?
3.绝对睡眠
女王对睡眠最讲究,保持一贯的就寝习惯,即使在国外,夜间不管参加什么活动,只要一到22点,便会先行离开,以确保23点就寝。早上7点30分按时起床,这是女王几十年来雷打不动的作息习惯。
专家点评:睡眠非常合适
女王的睡眠时间和时长非常符合健康标准。研究表明:睡眠太长,会使机体功能呆滞,久之便可能致病;睡眠太少,则会因精神耗竭,不能恢复而致痼疾。每天晚上睡眠时间超过8个小时或少于4个小时的人,都有增加死亡概率的危险。每晚睡7-8小时的人最长寿。
建议:
晚10点-早6点是最佳的睡眠时间,一定要在这个时间上床,最晚也不要超过晚11点。因为皮肤的新陈代谢会从晚11点开始,在1点-3点间达到高峰,因此这时的深度睡眠会给你的皮肤最完善的保养。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20160703/1369583.html