以往研究均表明，通过散步等活动方式消耗能量以达到降低血糖和胰岛素的目的。但是，最新研究发现，无论是站立还是散步等运动均能有效降低血糖，且站立与行走的效果基本相似，二者之间没有明显差异。

 

　　研究显示1、与不间断久坐相比，久坐后站立能够减少餐后血糖升高34%，久坐后步行减少餐后血糖升高28%;2.与不间断久坐相比，久坐后站立餐后胰岛素浓度升高20%，久坐后步行餐后胰岛素浓度升高37% ;3.与不间断久坐相比，第二天久坐后站立血糖水平降低19% ，久坐后步行血糖水平降低17% ; 这说明仅通过间断站打破久坐即能降低血糖和胰岛素。本项研究不仅对绝经前妇女有益，对其他超体重和肥胖患者血糖代谢可能也有益。

 

　　办公室一族们，记住了迈开腿，为了你的健康工作再忙，也要抽空利用一些碎片时间见缝插针地运动哦。