●省了一餐，下顿猛吃，饱腹感不均衡

　　发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不下来。

　　要知道，瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量，在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身。

　　告诉您：记住这一句话“总热量才是真相”。少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还要高很多。就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物!总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，总热量才是变胖或变瘦的真相。

　　●少吃的一餐是午餐、晚餐还是早餐?

　　发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐，不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多。

　　所以第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦。

　　告诉您：“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量。

　　正确的饮食方法是健康的饮食加上一定的运动，只有两者结合在一起才能有很好的瘦身的效果，少了一部分就很难瘦下来的，而且还很容易反弹，所以选择节食减肥的朋友还是需要搭配一定的运动才能有好的效果，今天就给大家介绍到这里了。