比起骨架较大的欧美女星，我们选择减肥方法时可以多参照总是保持姣好身材的日韩女星。松岛菜菜子是日本著名的女星，生完孩子的她身材保持得很好，那么松岛菜菜子是怎样减肥的呢?

小钵碗减肥：松岛菜菜子

日本美丽女星松岛菜菜子，一直是令人称羡的气质美女。生了宝贝千金的她，为了能在产后迅速复出，减肥便成为最重要的课题。

菜菜子实行的“小钵碗减肥法”，是将平时吃饭的量减少。原本250c.c.的饭碗，替换成为150c.c.，配菜也用小钵碗装盛，3餐以昆布、海带、根菜类的卤菜为主，少量多变化。

饮食习惯也有所改变，尽量少吃米饭、碳水化合物。最好以纳豆代替米饭，少吃肉，多补充鱼类的营养。重要的是，勤劳补充水分喔!菜菜子每天都要喝足3000c.c.的水，不仅加速新陈代谢，还能保持水嫩肌肤喔!