健康是要靠养出来的，只有好好的爱护自己的身体，我们的体质才会好，大家知道女性应该怎么保健养生吗，女性保健养生的方法还是很多的，最简单的就是食疗，那么究竟哪些食物对女性的健康有帮助呢，下面小编就来给大家介绍一下。

　　番木瓜

这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。

　　亚麻子

科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。

　　豆腐

豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。

　　牛肉

由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。

　　甘蓝叶

这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。

以上就是对女性身体很好的食物，经常吃这些食物的话，可以让女性的身体更加的健康，还可以预防很多的疾病，很多女生为了好的身材就会节食，这样对健康是非常不好的，还会造成一些疾病的发生，健康的饮食对女性的健康是很重要的。