健康的职场生活,改变这四大不良习惯
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- 2016/7/12 来源:飞华健康网
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医网摘要:每天上班已经很累了,已经消耗身体了,如果你还不好好饮食的话,那么,你会更不健康。想要做一个健康的白领,先改变这样的四大饮食陋习。
陋习三:吃剩饭
现在部分白领习惯带饭上班,也就是头一天晚上做好的饭菜,第二天再食用。健康管理专家说,首先,饭菜隔夜之后营养素会损失很多;其次,蔬菜中的亚硝酸盐含量会增加;再者,油、盐经过一夜会浸入到饭菜中,增加油盐摄入量。
陋习四:"多吃一口"没关系
健康管理专家说,饮食一定要有一个量的概念。无论是自己做饭还是到外面就餐,都要先给自己定个量,再按照这个量来做饭或点菜,而且宁愿少一点,也不要多一点。如果真没有吃饱,可以相应吃一些水果、奶制品等。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20160712/1376540.html