鼠标手的烦恼,该怎样解决呢
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- 2016/7/12 来源:闻康网
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医网摘要:很多人经常用电脑,这让他们有了鼠标手的烦恼,这个烦恼怎样解决呢?
改善方法4、如果已经患上了腕管综合症,那么需要注意休息和积极地进行治疗。
键盘腕:键盘腕的主要症状是拇指、食指、中指和手腕出现了麻木和疼痛的情况,感觉拇指无力等。改善方法:把手腕垫起来,尽量避免手腕悬空,并经常活动手腕。
鼠标手:
在使用鼠标的时候,腕关节弯曲约为45°——55°,所以会牵拉到腕管内的肌腱,再加上手掌根部支撑在桌面上,会压迫到腕管,从而造成了手部不灵活或无力的情况。
改善方法:每使用鼠标一小时就休息一会儿,做一些像所握拳或捏手指的运动,来放松手部。
防止键盘腕和鼠标手也是女性保养中的一项,尤其是白领女性们要注意休息,防止腕管综合症。
腕管综合症是近年来最为关注的职业病之一,通常人们的手腕处都有劳损的问题,这主要是因为手部运动过量,跟以手部动作为主的职业有关系。会导致手部逐渐发麻、腕关节肿胀不灵活、无力等症状,晚上时疼痛最为严重,甚至影响睡眠。大约在100人中就会有5——10人有不同程度的腕管综合症,包括文案、记者、教师及办公室一族,并且女性的发病率要比男性高出3倍。如果不特别重视,则易引发肌肉萎缩。
以上就是“鼠标手”的危害和治疗方法。其实治疗“鼠标手”的最好方法,就是要经常运动,给手腕一个充分休息的时间,不要让手腕老处于一种紧张的状态。关注白领保健问题,远离职业病。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20160712/1376597.html