女性练太极拳能保护自己的子宫

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  • 2016/7/13 来源:全球医院网
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医网摘要:太极拳是中国的一向养生运动,太极拳在全世界范围内都备受喜爱。女性在平时可以练练太极拳,太极拳能保护大家的子宫。

太极拳的好处是强身健体、延年益寿,女性练太极拳可防治子宫问题。太极拳的特点柔和缓慢,女性通过练习太极拳可祛除子宫寒气,让子宫不再怕冷,同时还能延迟容颜衰老。下面我们先学习一下太极拳教学。

练太极拳保护子宫,祛除湿气

子宫是女人最重要的部位,也是孕育生命的部位。女人没有了子宫会变得不完美,因此,我们要多练太极拳。

我去年卵巢摘除手术后一个月上班,也是感觉不适。后来逐渐恢复太极拳运动,初期常有腹内、几个刀口(手术时切了三个小口)牵拉痛。

即使不打拳,有时做某些动作时,也会产生痛感。稍微有点感觉没关系。因为手术后多多少少会有一点组织粘连,活动时拽到那个部位就会痛。

练习太极拳要求心静体松,将注意力集中在拳势上,可以分散注意力,缓解疼痛,有助于伤口的恢复。

如果您怕痛,就慢慢活动,将来迟早也会拉开这些部位的粘连。那时,您就不会觉得疼了。我大约是在半年以后,这种痛感才渐渐减少、最终消失的。

  练太极拳让子宫不在怕冷

(1)运动强度以心率控制运动强度,(220-年龄)为最大心率,运动强度控制在个人最大心率的50-60%之间。一般情况下,除准备活动和放松活动外,连续三次的太极拳套路练习,可以达到这一运动强度。

(2)运动时间为60分钟。

(3)运动频率为3次/周。以每周锻炼3-5次为最适宜的运动强度,每次锻炼时间20-60分钟,有助于情绪的改善。

女性练习太极拳能祛除子宫寒气,降低不孕机率。子宫寒气也是内分泌紊乱的祸首,因此,可通过练太极拳扼杀子宫寒冷。

(4)运动时间应尽量选择下午和晚上活动为宜。如在清晨锻炼,运动量应小一些。因为早晨冠状动脉张力高,交感神经兴奋性也较高,无痛性心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死发作和猝死发病也多在早晨6时至中午12时,因此应尽量选择下午和晚上活动为宜。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20160713/1377405.html
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责任编辑:华江南

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