养成生活好习惯预防乳腺增生

　　乳腺增生增生不是不可预防的，只有养成良好的生活习惯，就可以降低乳腺增生的发病率。如：

　　1、健康饮食

　　现代的饮食都是高脂高热量低纤维饮食，大量摄入煎炸食品、快餐、零食甜食粗粮蔬果摄入不足，这些饮食习惯都是不好的。我们应均衡饮食，多食蔬果，多吃粗粮，少暴饮暴食。

　　2、多运动

　　“生命在于运动”。现社会现象，多数女性都是不爱运动，常久坐不起，也懒得爬楼梯或步行上班，这不仅是对于乳腺健康不好，对我们的身体也不好。每天上班都应不时走动一下，倒到水上上厕所都好，每周安排些时间去跑跑步打打球之类的，对于保护女性乳腺健康非常需要。

　　3、乐观积极的心态

　　很多本来是小病的人，但是由于自己心态不好，最后却演变成了癌症，而有些癌症病人，用乐观的心态最后战胜了癌症。这足以说明一个积极乐观的心态对于我们多重要。研究也表明，乐观积极心态的人，患乳腺增生的概率比一般人低。

　　乳房的健康对于女性朋友们来说至关重要，对于任何的乳房常见的疾病大家都需要重视和警惕，发现问题一定要及时治疗，以免因为拖延病情导致疾病的加重。