炎夏如何避暑 16个简单避暑方法
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- 2016/7/26 来源:寻医问药网
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医网摘要:夏季暑气逼人,有时候高温天气下,人们如果得不到避暑,就会感到浑身的瘫软没有力气,夏天人们避暑的方式有很多种,但有一些避暑的小方式,很多人没有尝试过,今天给大家介绍这些简单避暑的方式。
6、选好枕具
使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量。
7、日间小睡
研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。
8、凉水冲手腕
每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样做可以降低血液温度。
9、注意防晒
尽量打开时间差进行户外活动。例如:11:00—12:00,还有13:00—14:00,这段时间最好躲在室内,不要进行与阳光的亲密接触哦,因为这段时间中,是每一天紫外线放射的最强时期。
10、适当的运动
夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行,场地可选择公园、湖边或树下阴凉的地方。“散步、慢跑、打太极拳或八段锦都可以,适度活动四肢关节保持气血运行的畅通。”
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20160726/1386895.html