有效预防乳腺增生的方法 日常做好七件事

微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2016/7/29 来源:寻医问药网
  • 相关内容

医网摘要:乳腺增生是女性最常见的妇科病之一,很多女性都能够在自己的乳房中触摸到一些小结节,在临近生理期的时候,还会感到肿胀或疼痛,虽然不是大病,但是也让女性感到不舒服,下面教大家7个预防乳腺增生的妙招。

  1、妊娠、哺乳。

  妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

  2、调理月经。

  临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

  3、补充维生素、矿物质。

  人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

 

有效预防乳腺增生有效预防乳腺增生


  4、睡觉规律。

  规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

  5、低脂高纤饮食。

  遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

  6、好心情。

  没错,乳腺增生最怕的就是你心情好。因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

  7、和谐性生活。

  和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  以上7个办法可以帮助女性预防乳腺增生,乳房是女性的骄傲,所以一定要加倍的呵护乳房,平时不仅要注意个人卫生,佩戴合适的胸罩,更主要的是要收敛自己的脾气,保持心胸开阔,不让气滞郁结,就可以预防乳腺增生。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20160729/1389261.html

责任编辑:邓燕珍

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤