内分泌失调的调理

　　精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控?制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺?激内分泌失调。

　　饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺?激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分?泌失调。

　　运动调理

　　平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运?动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　排毒调理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排?泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　中药调理

　　中药对调整女性内分泌有独到的疗效，一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。