八个卵巢保养的秘方 按摩法保养卵巢

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医网摘要:  众所周知,卵巢是女性的重要器官之一,如果卵巢出现了问题是可能会影响着女性一辈子。因此,为了有一个健康幸福的生活,MM们一定要重视卵巢这个重要部位的保养。那么女性怎么保养卵巢呢?保养卵巢吃什么食物呢?接下来为大家推荐8个卵巢保养的秘方以及6种吃了对卵巢有好处的食物,想要保养卵巢的女性朋友们,不妨都来看看吧。

  女性怎么保养卵巢?推荐8个卵巢保养秘方

  1、牢记“三不要”

  (1)、不要吸烟以及被动吸烟。

  (2)、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

  (3)、不要吃减肥药,即使吃也要吃温和型的减肥药。

 

八个卵巢保养的秘方 按摩法保养卵巢


 

  2、坚持健康饮食

  坚持喝牛奶,多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品,避免过多饮用咖啡,浓茶及酒类制品。

  3、减少人工流产

  人工流产在现在生活中并不少见,一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛,而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

  4、适当运动

  适当运动调节人体免疫力,有助于防止卵巢癌,还可以阻止身体过多积累脂肪,而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时,适当的运动也可能增强了免疫系统,从而降低了妇科病的发生。

  5、多做瑜伽锻炼

  通过瑜伽特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌。尤其是卵巢的保养,因为卵巢是女性的“青春动力”,做好卵巢保养是让女性青春永驻的关键。

  6、保持良好睡眠

  为了身体的健康要保证良好的睡眠,保障身体对于疲劳的调节,也是延缓卵巢早衰的方法之一,每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足,因加班,聚会,泡吧,通宵达旦上网,在不知不觉中透支了自己的健康。

  7、多吃富含蛋白质的食物

  蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

  8、按摩法保养卵巢

  女性们通过适当的按摩手法也可以达到保养卵巢的效果,具体的按摩方法如下:沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩;沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜,下腹部加强子宫卵巢区;对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20160804/1393300.html
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责任编辑:邓燕珍

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