饮食要注意,药膳防止脱发

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  • 2016/8/8 来源:家庭医生在线
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医网摘要:好的饮食习惯会让大家不再脱发,而不好的饮食习惯则会让大家脱发。

说到头发它也代表着我们的个人形象之一,如果你拥有一头乌黑的头发就会给人留下很深的印象,头发的颜色和光泽,是先天遗传决定的,但我们可以通过后天的染烫修护来改变头发的发质,让头发更加漂亮,同时,也可以通过食疗的方法,增添头发的营养,让头发更加美丽。以下我为大家介绍几种有效防止脱发的药膳食疗方,拥有美丽的秀发不是问题!

 3大脱发饮食习惯:

  1、不常吃新鲜蔬菜水果

导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  2、吃肉过多

现在很多人在吃饭的时,会经常的食用肉食,而肉始终缺少发质上的一些基本元素,从而导致了患者的脱发,所以患者在饮食上应当,适当的食用肉类,补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素,这些可以可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  3、水果蔬菜和主食摄入不足

生活中,很多人都是食用蔬菜和主食,然而食用不足,然而也会造成脱发。有关实践表明,现代城市人的主食消费量越来越少,已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。

  有效防治脱发的3种食疗:

 


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20160808/1396485.html
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责任编辑:华江南

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