便秘吃鱼翅好吗？ 饮食都有哪些注意事项

 

　　可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。还有就是要多喝水，特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要预防大便干燥就得多喝水。

 

　　1鱼翅含降血脂、抗动脉硬化及抗凝成份，对心血管系统疾患有防治功效;

 

　　2鱼翅含有丰富的胶原蛋白，但其蛋白属不完全蛋白，烹制时应与肉类、鸡、鸭、虾等共烹，以达到蛋白质的互补，又能赋味增鲜，能滋养、柔嫩皮肤。

 

　　3适用人群：气血不足、营养不良、体质虚弱之人，各种癌症、心血管疾病、免疫性疾病患者适宜食用。

 

　　虽然说鱼翅中含有非常高的营养价值对我们的身体保健有很大的功效，但是它却不能够帮助我们缓解便秘，而想要更好的治疗便秘首先还是需要注重清淡的饮食，平时一定要多吃蔬菜和水果尽量多喝水，这才是缓解便秘的方法。