吃早餐吃的不对也是种危害

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  • 2016/8/25 来源:三九养生堂
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医网摘要:吃个早餐讲究可是大了去了,别说影响你体重和一天工作的精力,连健康也会受到威胁。

   不健康吃法一:运动型早餐
 
  上班族的早餐都是在匆忙中吃完的。经常是顺手买一点包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子,边走边吃。这种习惯对肠胃非常不利,而且街头食品往往存在卫生隐患。
 
  不健康吃法二:速食早餐
 
  西式快餐方便快捷,味道也不错。
 
  这种早餐通常热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
 
  而且长期食用油炸食品也会对身体造成危害。

  不健康吃法三:传统风味早餐
 
  很多人从小就习惯把油条加豆浆当做早餐。油条跟烧饼、煎饺等一样,都有油脂偏高的问题。
 
  食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标。
 
  不健康吃法四:零食早餐
 
  很多人把零食当成了早餐,却不知道早晨身体处于半脱水状态,零食不利于消化吸收。

本文来源: http://lady.ew86.com/a/20160825/1405468.html

责任编辑:王晶

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