虽然有的女人爱美到魔怔的程度，只要能达到自己美丽的目的，不管风险多大都会去做。但是大多数女性都是理智的，虽然小小的胸部已经被打击过很多次，虽然隆胸的广告已经打的满天飞，但是她们却一直在追求安全的丰胸方法。今天女生私房话小编就详细的跟大家说一说两种被普遍认为是安全的丰胸方法。

食品法：增肥

听说是女人都听说过木瓜有丰胸的神效，同事也有试过的并有些效果。也听过有丰胸偏方叫酒酿蛋，就是把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，有美容健胸的功效。其他常在耳边转悠的丰胸食品还有黄豆、蜂皇浆、花生、牛奶、蹄筋、海参等。

实在医学专家们都肯定了食补对于丰胸的有效性。天津中医一附院的营养科李艳玲主任告诉记者，想要胸部变饱满，就需要补充脂肪类，吃一些含脂肪的食品，但是，没有任何一种食品能够让脂肪仅仅补充到胸部，而是全身各处都会得到补给，所以很普遍的一个后果就是会略有发胖。

木瓜，有通经络的作用，当乳房内部的血液流通比从前更顺畅之后，自然乳房所吸收到的养分就更充足了些，不只Size会变大，触感也会更好些。

酒酿里发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。

黄豆和蜂皇浆都有助于雌激素水平的进步，固然只是一丁丁点点的进步，但是乳房的反应就会感受得到，事实上身体其他器官(比如卵巢)的反应比乳房要大得多，只是我们感受不到而已。

至于海参、猪蹄等富含胶原蛋白的东东，对于保持乳房的坚挺和弹性是很有好处的，而且，脸上的皮肤也会随着一起变好。

当你吃了一段丰胸食品Cup也UpUp了之后，除非你刻意地节食减肥，消耗掉的脂肪和热量比你摄进的还多，否则胸部是不会缩水回往的。

安全系数：★★★★★

提示：食品是丰胸的，胃口可是自己的。

运动法：坚持

听说通过运动来丰胸是很多女性选择的方法，不仅可以丰胸，还能防止下垂，预防乳腺癌。于是我们身边有了美胸瑜伽，有了水中丰胸操，有了各种各样的丰胸运动。实在女人就是这样的，只要能让自己变得更美，再苦再累，也都是愿意做的。

实在运动也是获得了专家普遍认可的丰胸方式，不仅安全有效而且好处多多。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成，气力练习能够让胸大肌结实，从而让乳房的曲线更完美，还能保持乳房的弹性和外形。而瑜伽中的一些动作能够刺激我们的卵巢，使它分泌更多的雌激素，让胸部更饱满。水中运动则是在一些扩张胸大肌、提升胸部曲线的动作基础上，利用水的浮力、阻力和水波对胸部的推拿作用，刺激乳腺，调整胸形，还能让尺寸变大。

这里有个徐老师小S超级推荐的健胸动作，可以防止下垂并紧实胸部：采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出似乎用双手遮住脸部的样子。维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。然后放下双手，恢复成原来的姿势。可重复做20次。

这是一个需要贯彻始终的丰胸方式，虽不至于说不做了就立即缩水，但有句话不是叫“生命在于运动”吗，再说了，还能减肥，一举多得嘛。

安全性：★★★★★

提示：实事求是，实事求是……