痛经的缓解以及注意事项

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医网摘要:每次月经来的时候,女性强人都会屈服于痛经。甚至部分女性初次遭受疼痛还不知道是为什么,那种剧痛究竟是什么,应该怎样缓解痛经以及注意那些。

  随着年龄的增长,和生活节奏加快。校园中的少女渐渐成为了都市女性和白领美眉们,然而对于自己的生活节奏却应接不暇,加之每个月的“例假”更是压力山大;如果是轻轻松松度过那就上帝对自己的恩赐了,但是往往上帝之神却没那么眷顾自己。“痛经”成为了女性美眉们的一大困惑,纵使你有“洪荒之力”也是难逃命运安排。那么痛经有那么可怕吗?小编今天为你解惑。

  一、痛经的原因

  每个月的“例假”,也就被称为月经。在女性美眉们度过这个时光的时候都会有一部分人会产生一种剧痛,而这种剧痛在行经前后或者在期间腹部出现疼痛和坠胀,伴有腰酸或其他不适。痛经分为两种情况,一种是原发性痛经,一种是继发性痛经。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。

  所以,有时候我们看到女性美眉们每当到了这段时期,就会和平常有所区别,其实她们也是相当不容易。由于每个月都会有一个周期性发生,美眉们就会想怎样才可以缓解或者避免发生。不然工作和生活根本不能正常过了,这不要命吗?当然凡是肯定会有减轻痛楚的方法,下面我们来看看怎样才可以缓解这个难题。

痛经的缓解以及注意事项
痛经的缓解以及注意事项

  二、痛经怎样可以缓解与预防

  缓解痛经的发生,其实方法有如下几种:

  1、注意保温

  因为由于月经期间,女性朋友流失部分血液;也就是我们俗称“经血”。正是由于血液不足造成了身体发生变化,大家都知道血液是输送营养的搬运工;如果少了一部分搬运工肯定吸收养份少了。那么这时候美眉们应注意修养身体,最好采用热水袋捂住疼痛地方,或者暖和的东西轻揉小腹,缓解一下疼痛的感觉。

  2、饮食均衡

  因为食疗才是天然的药材,多吃蔬菜、水果、鸡肉等食物;尽量少吃和避免饮用生冷、辛辣等具有刺激性强食物;不然美眉们又要遭罪了。

  3、按摩法治疗痛经

  身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,按摩时可以采用推法(用手掌根前后推),也可以用揉法(用手掌根作圆周运动),不论顺时针倒时针,以达到发热、酸胀感为宜。在月经来潮前1周治疗,每日1次,连续治疗3个月为1个疗程。

     三、痛经应该注意什么

  经期前:

  1、尽量少食用咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物。

  2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

  3、禁饮酒,特别是容易出现水肿的女性更应禁止。

  4、保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。

  经期后:

  1、常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

  2、练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。

  身体是革命的本钱,爱护自己身体就是爱护你相守的家人。如果在月经的时候有痛经的情况出现,就不妨尝试一下小编为大家介绍到的方法。可以让你在工作和生活中都轻轻松松度过。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20160921/1408112.html

责任编辑:邓燕珍

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