子宫肌瘤近年在女性身上频发，那么如何预防子宫肌瘤呢，一方面要重视饮食，二来不要滥用药物，控制体重，避免吸烟等这些都必顺遵循的，今天给大家介绍一下。

如何预防子宫肌瘤

（1）不要滥用药物

由于滥用药物对女性的健康非常不利，尤其是避孕药，长期服用是引起子宫肌瘤的原因之一，所以女性在平时不要滥用药物，以免对身体产生影响。

（2）避免吃含激素的食物

北京天伦医院不孕不育首诊专家王红主任表示：在现代社会，含激素的食物比较多见，比如：用激素饲料喂养的鸡、鸭、鱼等等，以及使用生长激素的蔬菜，这些是子宫肌瘤的发病率率最高的原因。

（3）保持愉悦心情

女性在平时要懂得调节自己的情绪，而且要保持愉悦心情，并且注意休息和不可以劳累过度，从而有效提高自身抵抗力和减少疾病的侵犯。

（4）控制体重

近年来研究发现，肥胖与子宫肌瘤的发病率呈正相关。且妇女每增加10kg的体重可增加21％患子宫肌瘤的风险，或每增加1单位体重指数可增加6％患子宫肌瘤的风险。因此，控制体重也是预防子宫肌瘤复发的举措之一。

（5）重视饮食

尽管饮食与子宫肌瘤发病的相关性常不引起人们重视，但有研究报道，主食为动物食物的妇女，其子宫肌瘤的发病率显著高于主食为绿色蔬菜的妇女。培 养良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。预防子宫肌瘤的发生，应饮食定时定量，不能暴饮暴食；坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果 等；多吃五谷杂粮如玉米、豆类等；常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等；忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

（6）避免吸烟

如何预防子宫肌瘤。吸烟对人体健康的危害为人们所共知。但研究发现，吸烟能降低子宫肌瘤的发病率。一般认为，目前仍吸烟的妇女，其子宫肌瘤的发病率比非吸烟的妇女可减少50％。且吸烟的数量与子宫肌瘤的发病率呈负相关。

（7）避免性早衰

随着现代生活坏境和生活方式的改变，不少女性朋友出现性早熟的现象，月经提前了或闭经退后了，这些情况容易导致性激素水平偏高，从而刺激子宫，最终引起子宫肌瘤发生。

（8）定期去医院复查

如果发现子宫肌瘤，一般应3-6个月复查一次，如肌瘤增大较明显，出血严重，则应进行手术治疗。

子宫肌瘤的产生也与女性不良习惯有关。所以了解了如何预防子宫肌瘤之后，女性要避免容易产生子宫肌瘤的诱因，此外子宫肌瘤对健康有潜伏性，女性一定要重视治理哦。