爱美是女人的天性，丰满的胸部是女人自信的来源，但是很多女性朋友生完宝宝之后胸部就会变得松弛下垂，生完孩子乳房松弛下垂怎么办？有没有什么办法可以阻止乳房松弛下垂呢？下面小编带大家一起来了解。

生完孩子乳房松弛下垂怎么办

一、食疗法

想恢复胸部的弹性，应该多吃富含胶原蛋白的食物，猪蹄是最佳选择。

推荐食谱：猪尾凤爪香菇汤

猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有益，如果只喝汤，也很不错噢。

二、强化胸肌的产后运动

胸肌会因运动不足与年龄的增大而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单，不妨利用空间时每天练习。

1)地板丰胸运动--平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上，抓起哑铃，双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃，也不必立即买一套，可以用装满水的矿泉水瓶代替。

2)合掌双手用力--双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

3)床上俯卧撑--身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。每天做几个，可逐渐增加。

三、睡前按摩法

按摩方法：每天早上起床前和晚上临睡前，用双手按摩乳房20分钟。具体方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。

生完孩子乳房松弛下垂怎么办？产后丰胸一定要选择安全自然的丰胸方法，毕竟产后妈妈是一特殊的丰胸人群，不能随便选择方法来尝试。平时多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼，就能使你的胸部达到你想要的完美效果!

通过上面我们的介绍，相信大家对生完孩子乳房松弛下垂怎么办这个问题，心里都有了明确的答案，那么在生活中就可以运用以上这三种安全自然的丰胸方法来帮助妈妈们快速丰胸，变时尚辣妈！要了解更多请看：40岁女人怎样让乳房恢复弹性 乳房松软下垂的原因是什么