体寒痛经怎么调理

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医网摘要:体寒痛经怎么调理呢,适量吃肉,多吃温性饮食,禁吃生冷食物,多运动,平时注意保暖,夏天不露脐,晚上用热水泡脚,下面我们来了解一下:

很多女性有体寒痛经的病症,因为体质虚,血气少致血瘀,经期时会有血块,痛经,腰酸痛,月经量少等现象;那么体寒痛经怎么调理呢,主要靠日常护理,注意保暖,多运动,少吃冷食,多吃温性食物,下面我们一齐来了解一下:

体寒痛经怎么调理

体寒痛经怎么调理

体寒痛经怎么调理

一、日常调理:

1.平时要注意保暖

不管是夏天还是冬天都不能贪凉,建议夏天的时候在空调房间最好是给自己准备一双棉袜子,还有晚上睡觉之前最好是拿热水泡脚这样对于驱除身体里的寒气是很有效果的。

2.适量吃肉,多吃温性食物

多女性朋友为了减肥就节食或者是不吃肉不吃主食,其实这些是不对的,我们平时的时候更应该吃一些肉制品,特别是牛肉一类的红肉可以给我们的身体很多的热量驱除身体里的寒性的。

3.多运动

体寒的女性更加要注重坚持运动,因为运动的时候我们全身的热量都在燃烧,我们的血液也在循环,坚持运动的女性朋友不仅仅身体比较好,面色红润,痛经也会得到改善。

二、食疗调理:

体寒痛经的食疗方法:

1、茴香、胡椒焖牛肉配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

做法:洗净牛肉,与茴香、胡椒、绍酒,一起放入高压锅内,加水焖煮,先用武火煮15分钟,后改文火煮,调味,取出牛肉,切片食用。

功效:祛寒、暖胃、补虚。

2、当归羊肉煲(适合冬季食用配料:当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。

做法:将羊肉洗净,切块,与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂,放入肉桂10分钟,调味食用。

功效:温经散寒、活血养血、调经止痛。

3、蜂蜜生姜汤配料: 做法:生姜连皮用水洗净,拍成粒放入瓦煲,用适量水,猛火煲至汤沸温后加入蜂蜜

即可饮用,也可服用速溶的蜂蜜姜汤,可喝恩施的富硒姜汤,同样有效。

功效:祛风散寒、活血祛淤。

注意事项:时少吃一些阴冷的食物,不仅仅是冰的食物,性冷的也少吃比如说凉茶和龟苓膏之类的。

以上就是体寒痛经怎么调理的方法,女体体寒一般会怕冷,四肢冰冷,主要是体虚,气虚造成,体寒常伴有痛经女性朋们,保持心情舒畅,注意调节情绪,不宜多吃寒凉食物,如西瓜,苦瓜;经期一定要注意保暖,避免过重体力劳动。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20170216/1479420.html

责任编辑:dengyz

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