孕期在怀孕的时候，很易发生气血不足现象，这样不仅在孕期感到不适，更对胎儿的正常发育产生障碍，所以孕妇吃什么补气血最好呢，平时可以用当归炖黄芪，或当归加入生姜炖羊肉的方式，平时可以适当吃红烧鳝鱼烧猪肉的菜谱，这样能补肾缓解四肢乏力，具体的今天给大家来介绍。

孕妇吃什么补气血最好

一、孕妇吃什么补气血最好

当归黄芪汤 食材：当归5克、黄芪3克、通草5克。 做法：每天用当归、黄芪、通草这三味中药煮成一碗药汁，在吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。 功效：这样吃三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。

当归生姜羊肉汤 食材：当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。 做法：先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3-4次，连用20天。 注意：每周食用3-4次。

红烧鳝鱼猪肉 食材：鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤、生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣。 做法：把鳝鱼、瘦猪肉、生姜、葱、蒜都放入锅中，再加入调味品红烧。 功效：经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

阿胶瘦肉汤 食材：瘦猪肉100克，阿胶10克。 做法：先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。 注意：隔天食用一次，不能太密集的食用，也不能断断续续，不然没有效果。

大枣枸杞粥 食材：大枣、枸杞、大米。 做法：把大枣、枸杞与大米共熬为粥，每天3-4次，连服30天。

花生枸杞煮鸡蛋 食材：花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。 做法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10-15天。 注意：每天一次，不能太密集的食用，也不能断断续续，不然没有效果。

二、孕妇补气血注意事项

1、宜吃食物 孕妇在补气血的时候除了要多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。

2、不宜吃的食物 孕妇补气血应尽量不吃或者少吃凉性的食物，因为寒凉的食物会减少乳汁的分泌。 常见的寒凉食物有：如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等。

3、饮食搭配合理 孕妇在怀孕期间应该荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。其实，备孕期开始，女性就应该注意营养均衡，这样才能给怀孕生子打好基础。

以上就是给大家介绍了孕妇吃什么补气血最好，希望可以供一些孕妇朋友们参考，怀孕期间补气血食疗的方式都比较安全，而且也让人比较放心，但是毕竟孕期是特殊的时期，补气血还要依据自身情况进行补哦。