怎么样才能缓解痛经

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医网摘要:怎么样才能缓解痛经,作为女性都或多或少的经历过痛经,痛经的时候我们都非常的难过,那么我们都希望能够快速的缓解,其实痛经可以通过我们的日常饮食来调节,在月经期的饮食也要注意。

怎么样才能缓解痛经,缓解痛经,对于女性来说是有很大的好处的。痛经代表着女性身体不健康,带着某些问题,有可能是宫寒,可能会导致不孕,还有的就是气虚血滞,也就是说身体正气不足,需要补充正气,所以这也是对女性的提醒,要注意身体的保暖,要注意身体的健康。

怎么样才能缓解痛经

怎么样才能缓解痛经

怎么样才能缓解痛经

1.月经前的饮食:痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

2.月经期间禁忌食物:月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

3.月经期间宜进食的食物:月经期间可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。

4.除了以上面的方法此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

5.喝点小酒:有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松驰,对痛经的预防和治疗有作用。

6.葡萄糖酒的好处:怎么样才能缓解痛经,如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。

7.进食理气活血的食品:痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

8.进食补气补血的食品:身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

怎么样才能缓解痛经,通过各种食物的进补,达到调节月经的作用,这是我们理想中的状态,我们都应该保持一个合理的饮食习惯,使我们的身体更加的健康,从而远离痛经,保护我们的身体。因贪图一时口腹之欲而导致自己在经期的疼痛,乃至于导致无法怀孕的情况从此终止。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20170518/1485344.html

责任编辑:shixz

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