怎样用柠檬来减肥瘦身

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  • 2017/8/2 来源:寻医问药网
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医网摘要:经常喝一些柠檬水,可以达到美白养颜的作用,而且也可以减肥,是很多女性非常喜欢喝的一种饮品,怎样用柠檬来减肥瘦身,可以切片泡水喝。

柠檬是一种有营养的水果,里面含有非常丰富的维生素c,是一种有着很强美容作用的水果,而且又可以达到很好的瘦身的目的。柠檬里面含有柠檬酸,可以帮助消化,可以让肠道蠕动变得更快,怎样用柠檬来减肥瘦身,方法其实非常的简单。

怎样用柠檬来减肥瘦身

怎样用柠檬来减肥瘦身

柠檬减肥瘦身方法:

柠檬的选购

建议到正规超市购买柠檬,可选择国外进口的色泽较为鲜亮的柠檬。这样的柠檬口感较好,质量也有保证。柠檬一次性不要购买太多,以三到四个为宜。因为一个柠檬可以使用三天左右,如果购买柠檬很多的话,时间长了是很容易坏掉或者变得不新鲜。而不新鲜的柠檬不仅没有减肥美容的功效,还有可能引起胃肠道疾病。

柠檬切片泡水的方法

柠檬买回来后,如果要泡水喝,可以先将柠檬放入冰箱冷冻两个小时左右(可有效降低柠檬的酸涩味),将柠檬取出切片,不要太厚,以20毫米为佳,切好后,取三片左右柠檬放入茶杯中,用温热水浇泡,注意不要用100度的沸水,以防破坏柠檬的营养价值。用这种方法冲泡的柠檬水可以在每天晚上服用,可有效清除体内毒素垃圾,帮助身体排毒养颜。

喝榨汁柠檬蜂蜜水瘦身

用刀将柠檬皮旋钻下来,果肉放入榨汁机榨汁。在榨出的汁液中加入蜂蜜,调匀,一口喝干。这种方法适合于下午茶时间饮用。不仅有利于消除体内多余脂肪,还可以醒神提脑提高工作效率。

饮用柠檬水要注意正确的时间

早晨空腹不要喝柠檬水,以防柠檬刺激胃酸分泌,引起肠胃不适,可在适量早餐后半个小时左右,冲服一杯加了冰糖的柠檬水,可以促进胃肠蠕动,减轻”小肚腩“,利于减肥瘦身。

用柠檬代替高糖高脂的零食

要减肥必须对自己狠点,跟爱吃的高油脂零食拜拜。当实在想吃零食时就用柠檬片代替。很多商店超市都有售卖袋装的柠檬片,是干湿的,口感还不错,可以尝试哦。如果受不了柠檬的酸涩,可以配搭其他的水果一起吃。如苹果,梨子等。

上面给大家介绍的就是怎样用柠檬来减肥瘦身,现在大家应该也知道了吧。柠檬减肥的方法有很多,对于大部分的人来说都可以使用,怀孕期间喝一些柠檬水也可以达到缓解妊娠反应的作用。但是胃酸过多的人一定要注意,柠檬会导致胃部疾病更加的严重。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20170802/1495915.html

责任编辑:linq

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