女性衰老症状

1、肠道——不洁

每天起床没有便意，甚至便秘。你没有想到吧，这个盘绕长达5~6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

肠道衰老带来的最直接的问题就是色斑和赘肉，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

养生习惯：养成每天定时去洗手间蹲一下的习惯，即便一开始没有便意，慢慢也会形成习惯。

食疗推荐：红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。

食疗方：淮山(1小小把)、黑芝麻(1小小把)、燕麦(一把)、绿豆(1小把)、葛根(1小把)、糙米(一把)、核桃(一个)、黑米(一小把)

这是一个纤体排毒的食疗方，以上是一天2次的量，久食可以纤体美肤，排毒养颜，坚持一段时间就会有明显的排毒效果。其原理是五谷杂粮皆富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，还可吸附水分子，推曀食物残渣或毒素在肠道内运行，达到排毒的效果;而丰富维生素E还可帮助血液循环，加速排毒作用，可滋润皮肤，使皮肤光滑细致，预防衰老。

2、脊椎——驼背

35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

养生习惯：杜绝跷二郎腿的习惯，坐姿端正，挺直脊椎，坐的时候可以坐椅子的前2/3部分。多伸懒腰。

食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳!