入浴

　　效果：想不到沐浴亦能减肥修腿，不错，热水浸泡半身浴不但能松驰神经，更可加速血液循环，达到减肥消脂的功效。

　　浴法：进行温水泡浴，水温约在摄氏42度至45度，温水浸至胸部，坐入水中3分钟，重复这个过程4至5次，便可大量排汗，令下半身身体内过多的热量消耗掉，使腿部的肌肉更紧实。