5贴士 让母乳喂养更轻松

　　如果不是奶粉事件闹得沸沸扬扬，不知道现在的年轻妈妈们，有多少正在用母乳来喂养宝宝?又有多少能够用母乳坚持喂养孩子到一周岁?

　　其实，对很多妈妈来说，都想把最好的给宝宝，当然也想母乳喂养自己的孩子。但是由于担心身材变形、哺乳期乳头疼痛等主观原因，产假到期、奶水不足等客观原因将母乳喂养止于口号。

　　其实，这些都不足以构成母亲拒绝母乳喂养的理由。

　　1.哺乳有助于产妇的体型恢复

　　怀孕期间母亲身体积蓄的脂肪，就是大自然为产后哺乳而储存的“燃料”。哺乳消耗母亲体内额外的热量，喂奶母亲的新陈代谢会改变，不用节食就能达到减肥目的。正如母乳让宝宝有一个健康正常的体型，宝宝也同时帮助妈妈恢复体型。而现在许多妈妈们产后过早给孩子断奶，自己却花大量时间、金钱去健身房里重塑自己的身材，实在不值得效仿。

　　实际上母乳喂养不仅不会导致妈妈身材变形，还有利于子宫复原，保护母亲不受一些疾病的侵扰，改善睡眠质量，让母亲身体放松，心情愉快。

　　2.哺乳期乳头疼痛归根结底是母亲哺乳“功课”没做好

　　婴儿吸吮不当是乳头疼痛的最常见原因。掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼痛和皲裂的关键。哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3~5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，乳晕变软后便于婴儿含吮。先用疼痛轻的一侧乳房哺乳，将乳头及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中。如果要中止喂奶，母亲用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，婴儿会自动吐出奶头，千万不要强行将奶头拉出，这样会损伤奶头。如果已发生乳头皲裂，哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，并待其自然干燥。

　　如若乳头疼痛剧烈难忍，可暂停亲自母乳喂养，借助吸乳器吸出乳汁，让家人参与喂养宝宝，让宝宝继续享用母乳。

　　3.上班妈妈照样可以母乳

　　记得以前看过一个韩剧叫《三个爸爸和一个妈妈》，剧情已经不记得了，但是对于剧中女主角上班将奶水挤出来冷冻着回去喂养女儿的情节却记忆犹新。不要以为这是肥皂剧哦，你也可以的。

　　如果条件允许，最好的方法是妈妈在上班时仍按哺乳时间将乳汁挤出，或用吸奶器将乳汁吸空，以保证下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情况下，用消毒过的清洁奶瓶放置在冰箱里或阴凉处存放起来，回家后用温水煮热后仍可喂哺。每天至少应泌乳3次(包括喂奶和挤奶)，因为如果一天只喂奶一两次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就会越来越少，不利于延长母乳喂养的时间。

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　　妈妈可在上班前和下班后用母乳喂养，如果妈妈能在午间休息时间回家喂更佳。在上班之前一周至两周由家人给孩子试着喂奶瓶，开始的次数少些，每周一次到两次，让他慢慢适应用奶瓶喝奶。妈妈上班后，可以让家人或者保姆将储存的母乳用不超过50℃的热水隔水温热，奶瓶喂养。

　　4.奶水不足在很多情况下可以避免

　　乳量的多少与吸吮刺激有关，另外还与精神情绪、营养供给等有直接关系。经实验结果证明，新生儿的吸吮刺激越早，乳汁分泌的越早。现在主张新生儿出生后半小时内开始哺乳，虽然此时母奶尚未分泌，但这种刺激却给了中枢神经系统一个信号：“孩子需要吃奶，应该分泌泌乳素了”。这种经常的、反复的刺激，是决定母乳量的关键所在。

　　另外，母亲要保持精神愉悦，充分休息、睡眠，要坚信我一定会有足够的奶水喂养我的孩子;保持充足的营养摄入，多吃营养丰富的食物和汤类，增加奶量、提高奶质;遵照医生的建议，采取科学的喂奶方法。

　　国际母乳会哺乳辅导，著有《让孩子做主沟通母乳妈妈育儿手记》的小巫女士曾经写过一篇博文《母乳喂养的101条理由》，各位准妈妈、妈妈可以找来看一下。这里摘取其中一些好玩的理由与大家共享，因为母乳喂养的好处实在是不言自明，无需赘言。

　　1.母乳永远唾手可得，且与配方奶粉相比，包装更好。(嘿嘿，乳房作为包装，这还用多说吗，还有什么可以相比。)

　　2.早产儿妈妈的乳汁是为早产儿特别设计的。(这一条让我十分感叹人体构造及功能的精妙和完美。)

　　3.母乳宝宝在动手术前后需要的禁食期较短。(这一条也能找出来，佩服。)

　　4.母乳宝宝的父母们请的病假比较少。(这两者之间的关系有点间接。)

　　5.母乳喂养是天然的避孕工具。(这个也算好处，不过风险太大，失败了很麻烦。)

　　6.母乳是免费的。(至理名言啊，奶粉的贵可不是一般的，更可恨的是说不定还整出个结石宝宝。)

　　7.方奶是昂贵的。(很有凑数之嫌。)

　　8.配方奶花费政府(和纳税人。)成千上万的美元。(深谋远虑啊。)

　　9.较少包装废弃物。(这个理由很环保。)

　　10.奶牛少一些，全球温室气体也会少一些。(这个理由听起来有些荒唐。)

　　11.牛奶是给小牛犊喝的。(下面有一条人奶是为人类的小宝宝设计的。)

　　12.不需要担心水污染。(只能说配方奶需要担心的实在有点多。)

　　13.母乳喂养能够有助于减少家畜的痛苦。(这个理由很人道。)

　　14.有利于语言能力的发展。(想象力很强大。)

　　15.母乳宝宝好闻极了。(想着就很美好的理由。)

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　　这样的理由都找出来了，相信您也没有不母乳喂养的借口了吧:-)!

　　TIPS：

　　1.给宝宝哺乳时要注意卫生，保持乳头的清洁，哺乳前应将手洗干净，用温水擦洗乳头。

　　2.为了保持两侧乳房都有排空的机会，可先喂一侧乳房，吸空后再喂另一侧，哺乳结束后以软布擦洗乳头。

　　3.婴儿啼哭未定或者睡觉刚醒不可喂奶，婴儿不愿吃奶时也不可强行喂奶。

　　4.在保证产妇充足睡眠的前提下，夜里也应喂奶1到2次，因为夜间泌乳素的产生是白天的50倍。

　　5.宝宝吸吮的早，妈妈乳汁分泌的就早;宝宝吸吮的多，妈妈乳汁分泌的就多。所以，这里要再次强调产后一定要让宝宝早吸吮。