汗蒸附加题

蒸汗的时候，并不只是乖乖坐在那里蒸汗，还有很多事情可以做，让自己在用最懒的方式放松、保养自己的同时，让蒸汗发挥更多功能的用途。

“高温”瑜伽 效果升级

这可是有“内涵”的高温瑜伽！在舒适宽敞的汗蒸房内趁着这个放松的机会想让身体来个彻底放松，彻底排毒，瑜伽是最佳选择。几个简单的动作，缓慢而舒缓，让汗蒸不无聊，效果倍增。

精油按摩 脱胎换骨

如果你有肩周炎、关节炎、腰酸背痛等症状，汗蒸可以帮你舒缓痛苦，在汗蒸过程中，进行一些按摩绝对是个好方法。配合精油，自己按摩，或者交由专业人士按摩，45分钟下来，你会明显感到脱胎换骨。

汗蒸小Tips

汗蒸适用人群很广，除了孕妇、心脏病、高血压和体质较为虚弱的人，几乎所有的人都可以尝试。但如果想让汗蒸的作用发挥极致，以下这些你不可不知哦。

1. 在汗蒸之前先排泄。

2. 进入汗蒸房前把身上的污垢洗干净，换上宽松的棉质服装。

3. 汗蒸过程中适量饮用温水，补充水分。

4. 不要搓身上的污垢，这会妨碍汗蒸的效果，甚至会把汗孔堵塞。

5. 过程中出现不舒服，就停止汗蒸，给自己一个适应期。

6. 在蒸完结束后不要急着去冲澡（放心皮肤是光滑的）。