合理补钙做活力准妈妈
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- 2010/4/19 来源:搜狐
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医网摘要:VD是人体进行生命活动的非常重要的营养素,孕妈咪对它尤为需要,关于孕期补钙,以下的补钙方法可供参考,且应结合使用。
提案二:进行最为可靠有效的食补
孕妈咪在怀孕早期由于孕吐反应,对身体所需的种种营养素的摄入量明显减少,其中包括钙质。然而,胎宝宝一天天在长大,对于营养的需求却越来越大,尤其是孕妈咪怀孕的第5个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求简直是剧增。因此,据国家营养机构调查,100%的孕妈咪在怀孕晚期钙质的摄取量都达不到营养专家要求。要解决这一问题,首先进行食补,营养专家认为这是一条最为可靠的有效的补钙途径。孕妈咪应从怀孕的第5个月开始,在饮食中有意安排富含钙质的食物摄入,特别是孕吐反应剧烈的孕妈咪更要加强。
孕妈咪必须每天喝250毫克的牛奶、奶粉或酸奶,其中不但钙质会计师高,而且吸收率高。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20100419/22931.html