５秒钟按压耳部穴位５下，能控制食欲

耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压５下左右，可有效减少食欲。５秒钟按压５下，最好在饭前３０分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。

３０分钟的足底按摩，可有效减少食欲

穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。

　　乘公车时，１个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉

仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约８４ｋＪ，往返共消耗约１６７ｋＪ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！

在俱乐部跳１小时的舞

使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗８３６ｋＪ，这也是一天消耗的最高量。坚持２０分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。

吃饭时每口咀嚼２０下

多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少２０下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。