2.食物中的毒素：肉类食品中的荷尔蒙；食物和药物中抗生素；蔬菜水果中的化学毒素；高温烹调的食物产生的毒素；食品中的添加剂；食物及饮料中的甜味剂、味精。

3.日常生活中的毒素：香烟、酒精、衣服、被褥、清洁用品中释放的有毒物质。

4.人体自行产生的毒素：乳酸、尿酸、酸化黏稠的血液，大肠中的宿便，胆结石、自由基、氧化脂质。

5.精神毒素：过度的压力、太过偏执、感情不顺等等。

《临症偶得》中曾经说过：“通则不病，病则不通。”人体内常会有各种毒素蓄积，排出的关键在保持体内气血的通畅，使之发挥良好的排毒作用。阴平阳秘，气血调和，五脏功能均调理正常，有利于化解、中和体内外产生的多种毒素，从而避免多种疾病发生。所以只有做到充分调整全身的气血，排除毒素，恢复机体的阴阳平衡才能达到养颜美容的目的。

肌肤排毒步骤

1.日常排毒

我们选择日常排毒的产品的时候，一定要注意产品的天然性。因为某些化妆品中的化学成分对于人体来说本来就是毒素，所以这种“以毒攻毒”的方法并不可取。一方面我们要通过物理防护对抗外界的毒素侵袭，另一方面通过新陈代谢、淋巴循环等方式，来排查肌肤毒素。

　　2.食用排毒果蔬

直接食用有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品的时候，我们要改变贪嘴的毛病，因为可能就是因为你的一时痛快而导致你这次排毒行动的失败。