我们经常被告知，“有了快感你就喊！”但是，当面对压力、精神忧虑、抑郁难解的时候，你又是否愿意诉说并且勇于面对呢？当生活、职场、人际关系的压力积累时间太长，大脑对外界承受能力超标了，身体就会受到莫名损害。

“高压女”应学会自我松绑

“如果你经常睡眠不好，就要留意自己是否压力过大，需要适时进行调节，或者找心理医生干预处理。”专家提醒，无论是情绪调节还是心理治疗都依赖于女性自身的积极参与和改变，心理医生只是起引导作用。压力来袭时，不妨多转换角度思考，主动调整个人状态与外界环境相适应。

　　职场“高压女”抗压有妙招

常见问题一

结婚生子诱发职场危机

网友：我不敢生小孩，怕生小孩后，我的职位会被取代。但是社会、家庭却又不断催促我结婚生子，职位与孩子是两难选择。

支招：

预先沟通比抱怨管用

关念红表示，女性在生育前需要做好心理准备，甚至可以跟上司商量好，你产后可能被安排在什么位置。预先知道自己的定位，有所了解和准备，接手新工作时就更容易上手。工作上手后再往前加速度跑就能更快地融入职场。这样总比生完小孩后，位置没有了，你还要抱怨，抱怨的时间越长，不良情绪越容易影响工作效率。“换一个角度思考，作为女性，生育了小孩，把他抚养好，这也是你的成功。转变想法可以减轻情绪压力。”关念红提醒。

　　常见问题二

职业瓶颈导致进退两难

网友：我也许正处于大家口中谈及的“职业瓶颈”阶段，工作几年了，身上的棱角与傲气被磨得很圆滑。工作再积极，老板也看不到，工资也不见得体现价值。以前的职业理想已经被过一天是一天的心态取代。我该如何找回昔日的工作热情呢？

支招：

熬过倦怠期，重拾职业价值

关念红指出，职业倦怠各行业高峰期不一样，一般工作5~7年后，职场人最麻木，很多时候已经没有喜怒哀乐。护士、老师、社工、心理医生等众多的助人职业绝大多数都由女性担当，女性显得更容易出现职业倦怠。影响职业倦怠，还包括个人的状况和职业的适配性。

“只要熬过这段倦怠期，在过程中增长自己的能力，最后还是会重拾职业的价值。”关念红说道，在工作中花心思努力完成任务，事情还是会有所改善，结果会往好的方向发展。同时，自我调节也是重要一环。学会多一些自我放松，多参加集体活动，多做运动，构筑良好的人际关系，在遇到问题时可以获得他人的帮助。

　　常见问题三

“剩女”压力谁来担？

根据社会学统计资料显示，女性超过25岁之后，能够把自己成功嫁出去的概率每年递减5%。尽管医疗条件越来越好，女性生育黄金时间的限制有所放宽，但好技术比不上自己的硬朗身体，如此种种标准皆徒添“剩女”压力。

支招：

面对职场与情场，多做双选题

“压力存在是事实，但是，"剩女"应该有信心把爱情与工作一同收入囊中。”关念红提醒，工作和恋爱并不是非此则彼的唯一选择，两者可以同时并存。