免费食用天然抗皱保养品

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医网摘要:天气干燥气温变化大,许多人皮肤早就粗糙无光泽。在此教你从每日三餐,轻松吃到胶原蛋白、软骨素…等抗皱秘方,让你由内而外抗衰老,延缓皱纹,常保弹性和细腻。

天气干燥气温变化大,许多人皮肤早就粗糙无光泽。在此教你从每日三餐,轻松吃到胶原蛋白、软骨素…等抗皱秘方,让你由内而外抗衰老,延缓皱纹,常保弹性和细腻。

多吃富含胶原蛋白的食物

例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。

据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。

特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。

另外,维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮肤下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜食物,也有利于抗皱。

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多吃些富含软骨素的食物

例如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。

人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。

所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20100627/24048.html
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