有不少女性在行经期会出现乳房肿胀的情况，使得患者深受其害，并且出现月经乳房肿胀主要是少女会出现的问题，通常是在月经结束后就会消失。在月经周期的前半期，受卵泡刺激素的影响，雌激素水平会逐渐升高，引起乳腺出现增殖样的变化，会表现为乳腺导管伸展、上皮增生、腺泡变大、腺管管腔扩大，腺管周围组织水肿，血管增多，组织充血，在排卵以后，孕激素水平升高，而且催乳素也增加，在月经来湖前3—4天，乳腺小叶内导管上皮细胞肥大、叶问和末稍导管内分泌物亦增多。月经乳房肿胀困扰着不少的女性，有什么方法可以消除月经乳房胀痛呢？看看下面的小技巧吧。

一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。