谁不想拥有苗条匀称的身材？不过减肥这件事情，轰轰烈烈也罢，和风细雨也罢，常常让人觉得耗神，而且结果与期待差距甚远。其实，减肥并非意味着打乱你的生活规律，有些时候多注意一下日常生活中的细节，同样能帮你轻松保持苗条身材。比如，早餐那短短的几十分钟如果你利用好了，同样能起到瘦身的作用！所以，瘦身减肥应该是一种习惯，是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，就能让这件事变得自然而且简单。

必不可少的淡盐水

每天早晨的第一件事别忘了打开饮水机，冲一杯温的淡盐水来喝，夏天可以喝凉的。淡盐水的比例可以按照100毫升水盐水不超过0.9克来配兑。盐水有清肠的作用，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。而且从健康的角度看，喝适量淡盐水，能很好的补充水分和电解质；在夏天，它还能预防中暑。

　　空腹吃十二枚干枣

中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

早上空腹吃十二枚干枣，这样可以防止脱发，同时红枣还可养颜通便，同样能帮助你保持苗条身材。长时间坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。

推荐在家里做红枣绿茶的方式：材料是红枣5-7颗，绿茶适量。