女人要学会爱护自己，有时候一个很小的动作，一个很平常的习惯，都会让你看上去更加年轻和健康。

　　1、学会端坐，有着良好身体姿态的人看起来会更年轻、自信和快乐

　　美国科罗拉多州的医学教授paul d'arezzo认为，同那些无精打采、耷拉双肩的人相比，有着良好身体姿态的人看起来会更年轻、自信和快乐。因为正确的姿势避免了肌肉和关节疼痛，通过减少颈部压力来避免成人经常会遇到的紧张性头疼，要想获得良好的身体姿态，可以有规律地练习瑜伽和普拉提。因为这些运动会增强你腹部、骨盆和下背部的力量，从而帮助你支撑起正确的姿势。

　　2、每周进行三次性生活，享受性爱的人脸上的细纹和皱纹更少，皮肤更加光滑

　　苏格兰的一项长达10年的研究证明，经常进行性生活的中年人竟然可以比那些性生活次数不多的同龄人，看上去年轻12岁！研究者发现频繁享受性爱的人脸上的细纹和皱纹更少，皮肤更加光滑，身体也更加灵活。因为在性爱的过程中会产生一种缓解压力的化学物质后叶催产素（脑下垂体后叶荷尔蒙的一种）。而夜间性爱还能提高睡眠质量，让你一觉醒来，感觉更加轻松。

　　3、修饰眉毛，眉毛稀少而浅淡，会令你看上去增加好几岁

　　我们的大脑总会将浓密且经过精心修剪的眉毛，同年轻感联系在一起。而如果眉毛看起来稀少而浅淡，不管你的脸实际上有多年轻，也会令你看上去增加好几岁——这是美国着名化妆师damone roberts在长期的观察和实践中得出的结论。用眉粉把你稀疏的眉毛填满，适当刷点染眉膏，并且适当增加一点眉弓的高度，记得一定不要过大，否则会让你看起来像在生气，只需要按照你本来的眉形稍加调整就可以了。