十一长假过后，总会有人“乐极伤悲”，为何悲伤?因为有些人稍微不慎，就掉进了“假日”陷阱!身体频频出现节后病的症状。但也不用过于担心!只要看了下面为你提供的小招，必让你玩得尽兴之余，过个健康的十一长假!

　　宅女一族：为何越睡越累? 上网也腰酸骨痛?

　　平时上班上学好辛苦，好不容易盼来了十一，不去聚会，不去旅行，要睡个天昏地暗，狠狠的补上一把。做个典型的宅女!一天睡足12个小时以上!可是为何越补越累?

　　人们平时生活节奏很快，长假期间正是补充睡眠的好机会。但不少人觉是睡足了，却换来了整天的昏昏沉沉，再次面对工作时会出现焦虑、恐惧的情绪。究其原因，在节日期间“闷睡”，会将各种生理代谢活动降到最低水平，可造成脑供血不足、消化不良、便秘等疾病。》》秋季冷水浴 沐浴出好健康

　　小编小招：平时睡得少，利用长假“补觉”是可以的，但不能睡过了头。千万不要被所谓的“睡美人”之说所迷惑!应继续养成早睡早起的好习惯，为长假过后回归正常健康的作息规律做好准备。 

　　宅在家里除了补眠，就是狂上网，看电视，迷小说!可是几天之后，反觉眼睛红肿，腰酸骨痛等等的毛病，为何出现这样的情况?

　　是因为长时间的连续上网拉响了警报!持续上网，导致眼睛使用过度，加上长时间的不运动，导致腰酸骨痛和颈椎等等的身体问题!

　　小编小招：每次上网不应超过两小时，且每隔半小时要休息5分钟。长时间上网，房间一定要注意通风，下机后最好洗个热水澡，喝一杯牛奶等。上网也应该有个“度”嘛!