炎热的夏季正午时分，因人体血液循环等发生变化，人们常常感到提不起精神来，健康的午睡能提高下午的工作效率。但是，中午是一个人血液循环最快的时候，伏案午睡和坐着打盹都会减少头部供血，致人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状。更有害的是，大多人习惯用手当枕头伏案午睡，除导致眼球受压，诱发类似小李一样的眼疾外，还会压迫胸部，影响呼吸、血液循环和神经传导，诱发其他疾病。

　　新闻面对面 “打地铺”都比“趴桌”强

　　记者：常见的不良午睡姿势有哪些?会带来哪些不良后果?

　　主任：最常见的就是趴在办公桌上或蜷缩在椅子上睡觉，这些姿势都会导致血液循环不畅通，出现四肢发麻、头昏眼花等症状，时间长了，还可以引发脊柱弯曲，出现腰肌劳损等。趴着睡觉导致视神经受压迫，时间长了，会引起眼睛干涩等不适症状，严重的会类似小李一样，如不及时纠正，将导致视力终生损伤。蜷缩姿势，会导致头部血液供应不良，不利于肠胃的正常蠕动，特别是有心脑血管等慢性疾病的人，会加重冠状动脉病变及胃肠消化负担。

　　记者：怎样的午睡姿势才最科学?

　　主任：午睡姿势应平躺仰卧或侧卧为佳，整个人体能伸直最好，最好有枕头。特别是上班族，由于不具备这些条件，即使铺几张报纸“打地铺”躺一会儿，垫上衣服或以其他东西当枕头，也比趴在桌子上或缩在椅子上睡觉好。