3.心情：

　　这时孕妈妈会更多地关注宝宝的发育情况和如何进行科学的胎教。在这里，要告诉大家，无论什么样的胎教方法都比不上拥有好心情更重要!妈妈心情舒畅时，身体处在最佳状态，保证了对胎宝宝血液和营养的充分供给，宝宝才能更好地生长发育。同时，好心情还会为宝宝将来建立良好的人格和性格打下坚实的基础。

　　4.饮食：

　　早孕反应已消失，准妈妈们可以正常进食了，立刻感觉胃口大开，吃什么都香。但此时一定注意营养搭配要均衡、合理、适时、适量，千万不可有“一人吃，两人补”的想法。顿顿大鱼大肉，无所顾忌，往往会造成体重增长过快、过多，引起妊娠期间的糖尿病、高血压等，不单对自身健康造成危害，对胎宝宝的成长也很不利。

　　此时期要掌握五谷是基础，蔬菜、水果居其次，肉、蛋、奶类为辅助，油、盐、糖类要适量的饮食原则。一些刺激性调味料更要少接触，以免发生腹泻、引起早产。另外，这个时期容易出现缺铁性贫血，所以要多吃些含铁质的食物，如肝、血豆腐、畜禽类的瘦肉等。

　　钙质的补充也很重要，可多吃奶类、芝麻酱、虾皮、带骨头的小鱼等，经常晒太阳、通过皮肤合成维生素D，促进钙质的吸收。另外再提醒准妈妈，要多吃新鲜的、本地的、应季的食品，避免挑食。

　　期盼的孕晚期

　　到了孕晚期，子宫逐渐膨大，把胃挤向上方，而肠子也受到了压迫。因此孕妈妈要改变饮食习惯，应采取少食多餐的方法。同时要保证适当的运动，才有助于生产。

　　1.环境：

　　进入怀孕的最后阶段， 更多的准妈妈会选择在这个时期放下手头的工作，回到家中准备待产。所以这时要充分计划过好每一天，不要让自己的生活变得黑白颠倒，毫无规律。

　　每天坚持散步，做操，这样对分娩是很有帮助的。这段时间还要注意监测胎动，随时关注胎宝宝的健康和安全。也不宜外出旅游，或独自上街购物，以免出现意外情况时没有家人及时帮助而发生危险。