2.身体变化：

　　身体越来越笨重了，稍微走走就会气喘、胸闷，夜里甚至不能平躺，翻身就更困难了。唉，快快熬到分娩的日子吧!

　　烧心：子宫压迫胃部，胃酸返流，吐酸水，胃胀，真难受啊!准妈妈们可少食多餐，晚饭尤其不要吃得过饱，少吃油炸、油腻等不易消化的食物。另外，酸水返流至口腔时，别忘了好好漱口，之后喝一点牛奶或水，保护口腔和食道的健康。

　　心悸、气喘：还是增大的子宫压迫心脏和肺闹的，此时应减少消耗，别让自己太疲劳，气喘时要马上坐下来休息。

　　痔疮：是由于孕期子宫压迫直肠和长期便秘而引起的，注意养成定时排便的好习惯，特别是有了便意不要忍，应立即去排便。多吃粗纤维的蔬菜、水果，保持大便通畅。

　　水肿：较之孕中期的下肢水肿，到了晚期会更严重一些。此时要适当多活动下肢，休息时或睡觉时可将下肢垫高一些，同时注意清淡饮食。

　　3.心情：

　　生产的日子一天天临近了， 你开始变得有些紧张，甚至恐惧。生宝宝时会顺利吗?会很痛吗?到底是自己生还是剖宫产?但同时也有着一种莫名的兴奋——宝宝是男孩还是女孩?长得像自己还是爸爸?心情重新变得复杂起来，甚至怀疑自己和先生是否真的能应付即将发生的一切!

　　其实，先生此时也和你一样忐忑不安。你们同样要多交流，并共同拟定一份分娩计划，将所有可能发生的问题及解决方案都列到一起，例如针对不同分娩方式的应对方案，如何以最快的方式到达分娩医院，医院的急诊通道如何走等。

　　在这儿还建议你和先生一起去学习关于帮助分娩及产后护理的课程，及时了解即将要面对的一切，这对你们一定会有很大的帮助。经过这样精心的准备，相信你们就不会像先前那样紧张了。放松心情，一切尽在把握中!

　　4.营养：

　　孕晚期是整个孕期的冲刺阶段，营养也不例，可比孕中期时摄入的稍多些。其中蛋白质、铁和钙都要适当增加一些，以满足胎宝宝的快速成长及准妈妈自身的储备需求。另外，由于胃部空间变小，可以多选择一些体积小但营养价值高的食物，如奶制品或动物性食品等。

　　好了， 十月怀胎的日子， 既漫长艰辛，又充满幸福和憧憬。随着预产期的到来，答案即将揭晓!鼓起勇气，充满自信地迎接一个稚嫩的小生命，三口之家的生活多么令人期待!