神经性眼睛疲劳和眼睛充血要立刻休息，可以做做下面的保健操，消除眼睛疲劳。

　　1.按压眼球法：

　　闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。

        不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　2.压额头法：

　　双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。

        重复做3～5次。

　　3.按压眉间法：

　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。

        重复做3次。

        眼睛看远处，眼球朝右——上——左——下的方向转动，头部不可晃动。

        此外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。