现象分析：1天8杯水就健康吗？

　　目前，各种各样的报纸、健康和美容杂志都鼓励人们每天饮用2升水，但美国科学家认为，没有科学依据可以支持这种说法，这样做只会增加瓶装水的销售量，导致人们频繁上厕所。

　　另外，不同年龄的人对水的需求量不同，同年龄的人在不同的情况下也不一样，单纯以1天8杯水作为准则而不考虑到特别情况，盲目喝水，不仅不会健康，还会带来各种各样的麻烦。

　　本质解释：1天8杯水是不是人人适宜

　　专家解释说，人体内的水，60%是通过肾脏排出体处。老年人因为随着年龄的增加，肾脏中的肾功能单位会随着减少，体内的废物不易排出体外，因此老年人也需要有足够的饮水，如每天10-12杯（2500-3000毫升）来稀释肾脏中废物的浓度，使其能顺利排出体外。

　　儿童是比较率较高，比较容易发生失水。所以每消耗1千卡能量的水需要量应增至1.5毫升,5-10岁的男孩，其水需要量应达到10-12杯水，5-10岁的女孩，其水需要量也应达到8-10杯水。另外，哺乳期的妈妈因为分泌乳汁的水消耗量较大，一般要额处增加1000毫升的水。在出汗多、皮肤蒸发快的多天，补水量还要适当加大。如果水摄入量超过肾脏排出的能力，可能引起水中毒。

　　这种情况多见于肾病、肝脏病、充血性心力衰竭等。表现为精神恍惚、昏迷等，严重时可引起死亡。但专家不赞成单纯限制患者进水，而是通过利尿来达到平衡。中医也有类似观点，如北京中医医院特需病房主任孔令彪就介绍说，中医对认为是“湿重”型体质的人，也不会建议其少饮水，而是通过药物或药膳来达到去湿、燥湿的目的。