是否以床为生活中心?在床上看电视、看书、吃东西、煲电话粥、做一切?

　　是            否

　　正确做法：否。床只能是睡觉和做爱的地方，否则你就会慢慢把软软的床和其他惊人的东西联系在一起，头脑得不到足够的放松，最后反而在床上得不到休息！

　　中午会抓紧时间小憩一会吗?

　　是            否

　　正确做法：是。短时间的午睡是很有益处的，早起八小时后小憩一会儿能让你重新焕发活力，并且不会影响晚上的睡眠。

　　熄灯前有一场激情四射的爱运动并且以高潮落幕吗?

　　是            否

　　正确做法：是。睡前的性爱有助于睡眠。人体肌肉会在高潮之后得到极大的放松，再伴随着更加缓慢的脑波，这简直是入睡的终极武器!

　　钻进被窝前有没有美美地洗个热水澡?

　　是            否

　　正确做法：是。早晨沐浴的目的何在?使我们倍感清醒。所以睡前泡泡热水澡就OK了，不必是长时间的沐浴。

　　从不或仅仅在焦虑及失眠时才使用安眠药?

　　是            否

　　正确做法：是。在特殊时候，例如倒时差或压力过大时，使用安眠药并不会造成健康问题。但第二天会出现一些副作用，如犯困、爱忘事等。如果长期使用安眠药，身体会产生抗药性，再服用时效果就会减弱。