2011年9月1日        星期四     天气：小雨

　　一周当中最忐忑的一天终于来了，今天又要做体测了。虽然本周训练饮食都正常，但是好怕重蹈上周覆辙。不过幸好，体测结果让我很惊喜，究竟瘦了多少呢？呵呵，暂时卖个关子，周一会公布所有数据，想知道的MM们要持续关注我们的专题哦！

　　一听说本周又瘦了不少，身边的编辑MM们都按捺不住了，问得最多的当然是怎么减下来的。“运动+节食”的道理人人都懂，不过究竟是怎么坚持下去，又不至于很痛苦，这就值得探讨了。

　　毕竟减肥不是一天两天的事情，你让一个胖子一天不吃肉，一天坚持跑两个小时并不难。难的是怎么样天天坚持。运动的方式，我选择慢跑，速度自己调节，反正感觉舒服就好，边跑边思考问题，四十分钟很快就过去了，就当是释放压力吧！运动完了感觉满身大汗，但是一点都不会觉得疲惫。如果你想跑得快一点，时间长一点也ok，前提是你能坚持。

　　关于吃这个问题，就有话说了，减肥期间我对饮食的标准是有营养、能填饱肚子、味道还过得去。像我这么钟情于川味的人来说，总是对重口味的东西食欲很强。那么减肥期间就暂时虐待一下自己，做点淡口味的吧。清蒸鱼、凉拌黄瓜、蒸鸡蛋、水煮青菜。这些都是之前不习惯吃的，但是觉得味道也还过得去，对于这类东西，是不会有想吃停不了口的欲望的。　

　　下面给大家晒一晒我近期的晚餐

看到这样的晚餐，你还会有食欲吗？呵呵，吃这种东西真是控制食欲最好的方法，不过看颜色也知道不是出自我之手啦。