【白灼大虾】

　　做法：准备鲜虾500克，洗净。锅内放入适量水，加姜片、盐各少许，烧沸后放入虾烫至虾壳变成红色，捞出，沥干水分。另切少许于辣椒丝和葱姜末，加酱油、盐，然后淋上热油拌匀，用来沾虾吃即可。还可以取虾肉沾醋食用，也很鲜美。

　　养颜功效：这道白灼虾做法简单，但味道鲜嫩滑美，能补肾壮阳，补钙养血。

　　【黑豆浆】

　　做法：先将200克黑豆用适量清水泡1 0～1 2个小时，取出来洗干净，加上800～1 000毫升水，放到搅拌机里打成浆，用干净的纱布过滤掉豆渣，再放到干净的汤锅里用小火煮开，沸腾10分钟后停火，加入适量的糖调味即可。

　　养颜功效：常喝黑豆浆可以补肾养血，并提高人体雌激素水平，让你容颜不老。

　　卵巢早衰的特征就是更年期绝经。卵巢的早衰跟生育状况有关,即首次怀孕的年龄越大，绝经愈早：哺乳时间越长，绝经越晚。服用避孕药会影响卵巢功能，口服避孕药时间越长，绝经越晚。

　　此外,生活和心理压力也会对卵巢产生影响。不少都市女性在30多岁时便会觉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，这其实就是隐性的更年期现象。所以，要想避免卵巢早衰,姐妹们还要学会及时调节生活与工作，宣泄不良情绪,保持较好的身心状态。

　　尤其要注意少穿塑身内衣。否则会压迫腰身，导致卵巢发育受。取甚至伤害卵巢．