节后排毒 五个方法一天减一斤
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- 2012/2/3 来源:医网病友论坛
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医网摘要:酸奶一直公认的排毒减肥食品,但是在天气寒凉的冬春两季,冰冻的酸奶很有可能会让你的血液循环减缓,新陈代谢低下,对于排毒来说会很不利。现在就介绍一种温热酸奶减肥法让你一天减一斤
四、温热酸奶的吃法
温热酸奶减肥法进行起来相当简单,就是每天早上作为早餐来食用,此外,午餐或晚餐可以按照均衡的营养来饮食,最好就是多摄入各种各样的食物,但分量控制在8分饱即可,还要注意期间尽量不要碰酒精和零食哦!
五、温热酸奶的制作方法
材料:原味酸奶100毫升、蜂蜜1勺、水1勺
1、将酸奶、蜂蜜、水依次倒入杯子或碗中,蜂蜜的分量根据个人口味来调节。
2、轻轻用勺子搅拌均匀后,倒入耐热容器中,封上保鲜膜,放入微波炉中加热1分钟到1分10秒左右。
3、从微波炉中取出加热好的酸奶,用勺子再稍稍搅拌即可。
酸奶的种类不限,但是薄荷女人网小编推荐你选择无糖的酸奶效果会更佳,这样就不会有多余的糖分,令热量控制得更低。不过值得注意的是,所谓的饮食减肥并不是单纯靠某一减肥食品就可以实现的哦,一定要维持均衡的营养,再配合适当的运动,这样才能减肥成功!
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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20120203/511057.html