最适合家庭主妇的丰胸秘籍!
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- 2012/3/1 来源:医网病友论坛
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医网摘要:每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房,使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。古希腊艺术家雕刻的裸体女性和文艺复兴时期欧洲画家创作的美丽女神中,都突出完美的乳房。然而家庭主妇想要丰满的胸部,到底该怎么做呢?拥有美胸只需要简单运动运动,不信就来试试吧!
俯卧撑
双手分开大于肩宽,撑于地上,双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度,直臂抬身。向下压时呼气,向上撑时吸气。
要点:要保持后背挺直,不能撅起臀部。
锻炼次数:练习3到4组,每组8到15次。
上斜俯卧撑
两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行,再用力撑起。向下压时呼气,向上撑时吸气。
要点:要始终保持正头、挺胸、直腰。
锻炼次数:练习3到4组,每组8到15次。
厨房丰胸法 塑造苗条挺拔的身材
厨房也能健身?没错!新鲜吧。做一顿饭算一算要在厨房里待上个把钟头,其中等待饭菜熟的时间可不短哦!
等待的时候,动动手脚、扭扭腰臀,只要能长期坚持,不但做饭变得乐陶陶,你还会发现不知不觉就拥有了苗条挺拔的身材!
1、扩胸运动
保持站立姿势。双手轻按在胸旁。慢慢地踮起脚尖。手肘向后摆动。胸部同时向前
挺出。手肘反复向后摆动20~30次。
2、上半身拉抻
保持站立姿势。脚向前迈出一步,双手同时高高举起。胸部向前挺出。深吸一口气,同时把脚收回,双手慢慢地放下。左右脚交换,各做10次。
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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20120301/536210.html