如果要长时间清洗餐具时，不妨准备一张小凳子，单脚轮流踩在凳子上，有助于分散背部及腰部所承受的压力。日常使用的扫把或吸尘器的长度，最好能够配合身高来调整，避免腰部不自然的弯曲，最好采取略微屈膝的姿势来减少背部及腰部的压力。

　　三、用力刷东西引发手肘痛

　　在日常生活中，有一些动作很容易引起手肘或手腕肌腱的过度使用，例如用力转开瓶盖，用力拧大件衣服或抹布，单手握着炒菜锅的把手盛菜等。

　　上述“职业病”可防可治，只要家庭主妇们注意劳动姿势，改变劳动习惯，使用较好的工具，就完全可以减轻或消除主妇“职业病”。