纤雅小编点评：肥胖者常吃菜花，在短时间内能够起到减肥作用，因为菜花营养丰富，因此这道健康减肥食谱能有效促进肠道蠕动，有提高免疫力和消脂作用。而且这两样材料爽口，层次丰富，即使白灼也好好吃呢！

　　健康减肥食谱之冬瓜笋干汤

　　健康减肥食谱材料：冬瓜、笋干、盐、鸡精、色拉油、葱花

　　健康减肥食谱做法：

　　1、先把冬瓜去皮和籽。

　　2、把笋干切好。

　　3、把笋干放入水里浸泡一会。

　　4、这样我们已经把这道菜的原料准备好了。

　　5、热锅，放入色拉油。

　　6、倒入冬瓜和笋干，爆炒一会。

　　7、放点盐让冬瓜更入味。

　　8、加入清水，盖上锅盖，大火烧。

　　9、大火烧开后，加入葱花和鸡精就ok啦！

　　纤雅小编点评：冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g，膳食纤维的吸收能让我们的饱腹感更为强烈，即使没用平常的分量，也可以饱饱的哦。

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